Descubre tres jugos naturales que te ayudarán a reducir el estrés

El estrés es una condición que puede afectar seriamente la salud de las personas al aumentar los niveles de presión arterial y alterar la actividad cerebral.

Por esta razón, te mostramos tres jugos naturales que pueden ayudarte a disminuir los niveles de agitación y equilibrar cualquier situación.

Jugo de banana y almendras

Esta bebida está cargada de vitaminas B que son esenciales para lograr la calma en tu organismo. Además, tiene otros aportes nutricionales como calcio, hierro y magnesio que ayudarán a mejorar el bienestar general de tu cuerpo.

Ingredientes:

• 10 almendras.
• Una banana.
• Un vaso de agua de coco.

Jugo de merey y semillas de girasol

Los niveles de calcio y magnesio que ofrece este batido contribuirán a regular los problemas del sistema nervioso central. Asimismo, es una considerable fuente de antioxidantes.

Ingredientes:

• Dos cucharadas de anacardos.
• Dos cucharadas de girasol.
• Un vaso de leche descremada.
• Una cucharada de miel.

Jugo de pera y avena

Además de las vitaminas y minerales presentes en este combinado, el mismo posee una sustancia llamada «cortisol», la cual permite contrarrestar los efectos del estrés en el cuerpo.

Ingredientes:

• Una pera madura.
• Dos cucharas de avena.
• Un vaso de hierbabuena.
• Una cucharada de miel.

Preparación

Todas estas bebidas se preparan agregando los ingredientes en la batidora y procesándolos hasta tener una mezcla homogénea.

Consumo

Lo recomendable es consumir estos batidos tres veces a la semana para prevenir el estrés o consumirlos durante una situación de ansiedad.

Cabe destacar que estos combinados sirven como reguladores y no como cura. De igual forma, siempre es recomendable recurrir a la opinión de un especialista para estar mejor guiados.